MINDFULNESS

SEMINARIO ESPERIENZIALE

MINDFULNESS

Come liberare la mente e vivere il momento presente camminando 

sui Monti Sacri del Gargano 

Quinta edizione

Mattinata (FG)

dal 28 aprile al 4 maggio 2017

"Il modo in cui trascorriamo la nostra giornata, corrisponde, naturalmente, al modo in cui passiamo l'esistenza". (Annie Dillard)

Cos'è questa mania della mindfulness? Perché suscita tanto interesse?

Spesso la vita scorre via troppo in fretta. Non c'è tempo di sperimentare ciò che sta accadendo ora, perché state già riflettendo su ciò che dovete fare domani, continuate a rimuginare su qualcosa che è o non è accaduto ieri. La vostra mente è pervasa da un chiacchiericcio continuo, fatto di commenti e giudizi.

Ma il pensiero non è un nemico. E' essenziale per la nostra vita. La mente è in grado di riflettere su eventi e esperienze passate e trarne degli insegnamenti, come anche è in grado di pensare con piacere a momenti belli. La mente può anche proiettarsi nel futuro. Può fare progetti o proiettarsi verso eventi prossimi a venire.

Questa capacità però non è sempre un bene, perché vi potete sentire bloccati in un'epoca ormai andata, o vi può spostare l'attenzione su preoccupazioni o ansia per il futuro. Questo vi può paralizzare e impedire di trarre il meglio dal momento presente.

E' facile smettere di notare cosa sta accadendo dentro e attorno di noi - a luoghi e persone che ci circondano - a ritrovarci a vivere dentro la nostra testa, assorbiti dai pensieri, senza renderci conto che sono proprio questi che controllano i nostri sentimenti e le nostre azioni. E' facile sprecare "l'ora" perdere cioè ciò che sta accadendo nell'unico istante che esiste davvero.

La mindfulness ci aiuta a cogliere e apprezzare la vita, invece di attraversarla di corsa, mentre cercate di andare da qualche altra parte. 

L'abitudine è una corda spessa: vi aggiungiamo un filo ogni giorno alla fine non riusciamo più a spezzarla (Horace Mann)

Non è necessario praticare la Mindfulness in ogni istante, ma a meno che non vi sforziate di metterla in atto ogni giorno è facile essere distratti d una miriade di eventi che assorbono la vostra attenzione.

I tentartivi occasionali di "essere nel momento presente" , "notare di più i dettagli insignificanti" o vivere nel "qui ed ora" sono animati da buone intenzioni, ma distrazioni e preoccupazioni prendono il sopravvento e le risoluzioni di praticare la mindfulness passano nel dimenticatoio. 

Cosa fare? dovete trasformarla in abitudine, metterla in atto regolarmente finché non diventa normale amministrazione.

In questo seminario impareremo a praticare la Mindfulness ogni giorno: cambieremo le abitudini e i comportamenti, il modo di lavorare  e di rapportarci agli altri.

www.unpassodopolaltro.com